枸杞菊花茶：怎样搭配枸杞和菊花泡出养生好茶？

茶是中国人的饮品，不仅有很高的历史文化价值，还因为所含有的营养成分而被人们所钟爱。在所有茶类饮品中，草药类茶又以养生保健效果为最强。枸杞和菊花皆为中草药茶材，两者的结合不仅可以提高养生效果，也可以提高茶的口感。那么，怎样搭配枸杞和菊花泡出养生好茶呢？下面将详细聊一下。

一、枸杞和菊花分别的功效

枸杞是一种能够提高免疫力的中草药，所含有的LBP成分可以修复人体免疫系统，提高免疫力，预防感冒、肺炎、糖尿病、高血压等病症。枸杞还能够提高视力，增进睡眠质量和缓解精神压力。

菊花茶的主要功效是清热解毒，可以消炎降火，适合因为长期过度劳累身体虚弱、肌肤黄黑等引起的烦躁不安和意气消沉，还有清肝明目和辅助降血压和改善咳嗽等作用。

二、如何搭配

以枸杞和菊花相结合来泡茶可以发挥充分的中草药的保健功效。二者的搭配可以加强对免疫系统的修复作用，使得身体能够更快速的抵御疾病的入侵。同时，枸杞里的养分在菊花茶的辅助下，更容易被身体摄取。不同的人可以按照自己的需要将枸杞和菊花的比例器，一般不需要严格限制比例，50g左右的枸杞和20g到30g的菊花就足够泡一壶养生茶。

三、泡茶技巧

首先将需要的草药材料洗净，将枸杞和菊花放入茶壶中，然后加入适量的热水，最好不要使用开水。在水料之间最好有一定的距离，免得烫伤口腔，同时，热水的温度也不要过高，建议在80℃-90℃之间。让茶的草药材料置于水中约十分钟左右，或按照个人喜好的时间进行浸泡，一般保持时间在5至10分钟之间即可饮用。 冰糖、蜂蜜可以增加茶的口感，而且有助于胃部消化，增加其养生保健效果，故可以根据需要加入。 茶的草药材料在泡好后可以冷却后作为面膜用，可以起到养颜功效。

四、枸杞菊花茶的功效

枸杞菊花茶的功效显然是比单一茶叶的功效更多，其具有祛病强身的效果，其中枸杞可以预防心血管疾病，提高人体免疫力，抵抗细菌和病毒的感染，可以帮助改善神经衰弱和糖尿病等病症。而菊花茶可以有效地降火清凉，对于秋冬季节会室内干燥，喉咙干燥、口干等病症有很好的效果。另外，枸杞菊花茶还具有降压的作用，对于血压较高的人喝可以起到很好的降压效果。

五、茶的注意事项

茶类饮品是有其一定的注意事项的，不同的体质不同的需要，建议咨询医师或中药师让其根据自己的身体情况选择相应的养生茶方。此外，茶的习惯性利用不当可能会产生副作用，在饮茶过程中也需要注意以下几点：

1. 不适合无法饮茶的人士

比如糖尿病患者，由于草药成分可能会影响人的血糖水平，所以对于糖尿病患者不太适合多饮。

2. 下肚食物

茶均伴随着吸烟、喝酒、吃早餐等肠胃干扰的时候一并喝，可能会影响吸收，注重把握。

3. 饮茶过量

过量饮茶也会影响人体的内环境，尤其是影响肾脏的负担。

四、小结

枸杞菊花茶不但保健功效显著，而且口感甘甜，是一款适合不同口味茶习惯人士都可以接受的养生茶饮。在饮茶过程中，建议注意以上提到的注意事项，以免产生副作用。需特别强调的是，即使是合适的茶，在冲泡之后，最好尽量以较短的时间饮用完毕，这样才能保证茶叶中的草药成分不被氧化，同时有效地发挥咖啡因的兴奋作用。